То, что фитнес полезен для физического и эмоционального здоровья – прописная истина. Однако это не означает, что заниматься […]
Как выбрать время для занятий спортом и фитнесом
Упражнения для правильной осанки: красота не требует жертв!
Как известно, встречают «по одежке», но никакая брендовая одежда не скроет сутулость, которая говорит о неуверенности в себе, […]
Упражнения йоги для похудения живота и боков
Силовая йога — один из последних трендов фитнеса. Пожалуй, не найдется сейчас такого спортивного клуба, где не было […]
9 важных правил для упражнений после родов
Очень часто многие женщины мечтают поскорее прийти в форму после рождения ребенка. И я, как персональный тренер, к […]
Холодные блюда: 4 легких летних рецепта
Летом меню будущих мам существенно меняется. И одна из причин в том, что в жару снижается аппетит. Еда […]
Топ-10 полезных продуктов в питании кормящей мамы
Питание кормящей женщины должно быть полноценным, сбалансированным и безопасным для малыша. Поэтому мы составили список из десяти продуктов, […]