Совсем недавно разработанный метод, учитывающий специфические особенности женского организма при беременности. Совокупность сформированных упражнений направлена на развитие дыхательной […]
Специальная гимнастика
Растяжка (стретчинг)
Главный аспект для успешных родов – эластичность мышц. При хорошей растяжке можно облегчить или совсем устранить болевые ощущения […]
Плавание или аквааэробика
Эффективные виды спорта, развивающие пластичность суставов и эластичность тканей. Нахождение в водной среде полностью разгружает позвоночник, создавая условия […]
Ходьба
Несложный, полезный и доступный вид спорта. Им может заниматься каждая будущая мама, вне зависимости от триместра беременности, за […]
Спорт на ранних сроках беременности
Чтобы правильно подобрать интенсивность физических нагрузок и приемлемые виды спорта, нужно знать о проявлениях организма на всём протяжении […]
Фитнес для беременных: полезные нагрузки
Если твоя беременность протекает нормально, то ты можешь смело заниматься фитнесом для беременных, но для начала все же […]
Фитнес для беременных: опасные нагрузки
Прежде чем начать занятия фитнесом для беременных, следует узнать, какие же есть ограничения, чтобы избежать негативных последствий от […]
Как сесть на шпагат за 2 месяца
В любом возрасте приятно иметь сильное, красивое и гибкое тело. Но хорошая растяжка это еще и свобода в […]
Боль в мышцах после тренировки
Пожалуй, каждому, кто хоть раз занимался в тренажерном зале или даже в домашних условиях, знакомы неприятные ощущения и […]
Как выбрать время для занятий спортом и фитнесом
То, что фитнес полезен для физического и эмоционального здоровья – прописная истина. Однако это не означает, что заниматься […]